Centella asiatica: A Planta Milenar para Saúde e Bem-Estar
A Centella asiatica, também conhecida como gotu kola, erva-de-tigre ou centelha asiática, é uma planta medicinal milenar amplamente utilizada nas medicinas tradicional chinesa e ayurvédica. Com propriedades cicatrizantes, anti-inflamatórias, antioxidantes, calmantes e regeneradoras, ela tem ganhado cada vez mais espaço na fitoterapia moderna e no universo da cosmética natural — principalmente nos cuidados com a pele e na melhora da circulação sanguínea.
Origem e composição da planta
Nativa da Ásia (Índia, Sri Lanka, China e países do Sudeste Asiático), a Centella asiatica é uma planta trepadeira de folhas arredondadas e pequenas flores em tons de branco, roxo ou rosa. Sua fama começou a se espalhar a partir de lendas locais, como a de que tigres se esfregavam na planta para curar feridas — origem do apelido “erva-de-tigre”.
A eficácia terapêutica da planta está relacionada à sua rica composição fitoquímica, que inclui triterpenos (como ácido asiático, asiaticosídeo e madecassosídeo), flavonoides, vitaminas A, C, B1, B2, niacina, carotenoides e sais minerais. Esses compostos atuam em diversos sistemas do organismo e têm ação comprovada sobre a pele, os vasos sanguíneos, o sistema nervoso e o metabolismo.
Principais benefícios da Centella asiatica
Acelera a cicatrização
Os triterpenoides da Centella estimulam a produção de colágeno e a regeneração do tecido conjuntivo, promovendo a reepitelização e acelerando a cicatrização de feridas, queimaduras leves, arranhões e até mesmo espinhas.
Melhora a saúde da pele
O extrato da planta é amplamente utilizado em dermocosméticos, especialmente os de origem coreana (k-beauty), graças ao seu efeito hidratante, calmante, anti-inflamatório e antioxidante. Ajuda a reduzir a vermelhidão, irritações, acne, eczema, dermatite atópica, além de prevenir o envelhecimento precoce.
Combate estrias e flacidez
Ao estimular colágeno tipo 1 — fundamental para firmeza e elasticidade da pele —, a Centella atua na prevenção e redução de estrias, rugas e sinais de flacidez.
Atenua hiperpigmentações
Estudos indicam que o madecassosídeo inibe a produção de melanina induzida por radiação UV, contribuindo para a uniformização do tom da pele e o clareamento de manchas.
Melhora a circulação sanguínea
A Centella fortalece os vasos e melhora o retorno venoso, sendo indicada para casos de varizes, hemorroidas, pernas pesadas, inchaço, cansaço e cãibras.
Contribui para a saúde cardiovascular
Graças à sua ação anti-inflamatória nos vasos, essa planta ajuda a prevenir doenças como aterosclerose, hipertensão, AVC e infarto.
Ajuda no controle da glicemia
Os compostos ativos da Centella favorecem a sensibilidade à insulina e ajudam a equilibrar os níveis de glicose no sangue, sendo útil no suporte ao tratamento da diabetes tipo 2 (sempre com acompanhamento médico).
Apoia o tratamento de problemas gastrointestinais
Seu efeito anti-inflamatório e cicatrizante pode auxiliar na recuperação de úlceras gástricas, colite, pancreatite e até reduzir a ação da Helicobacter pylori no estômago.
Atua na prevenção da osteoporose
Estudos mostram que a Centella pode reduzir a formação de osteoclastos (células que degradam os ossos), o que contribui para preservar a densidade óssea.
Melhora a memória e protege o cérebro
Com efeitos antioxidantes e neuroprotetores, a planta ajuda a preservar os neurônios, reduzir danos por radicais livres e melhorar funções cognitivas, como memória, foco e aprendizado.
Ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas
A Centella também apresenta efeitos promissores na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson, por proteger os neurônios e estimular a produção de fatores neurotróficos.
Reduz ansiedade e melhora o humor
Sua ação sobre o sistema nervoso é ao mesmo tempo revigorante e calmante. A planta é indicada para quadros de estresse, insônia e desequilíbrios emocionais.
Contribui no combate ao câncer
Alguns estudos laboratoriais sugerem que seus compostos podem inibir o crescimento de células cancerígenas em órgãos como cólon, fígado, próstata e mama. Contudo, esses efeitos ainda precisam de mais comprovações clínicas.
Pode auxiliar no emagrecimento
Por atuar no sistema nervoso, ajudando a reduzir a ansiedade e o apetite, e por melhorar a circulação e reduzir a retenção de líquidos, a Centella pode ser uma aliada em programas de perda de peso.
Formas de uso
A planta pode ser utilizada de diferentes formas, dependendo da finalidade:
• Chá
Indicado para melhorar a circulação, memória ou controlar a glicemia. Prepare com 1 colher (sopa) da erva seca em 500 mL de água fervente. Beba até 3 xícaras por dia por, no máximo, 6 semanas.
• Cápsulas
Normalmente vendidas em doses de 300 mg do extrato seco. Recomenda-se 2 cápsulas, duas vezes ao dia, durante as refeições.
• Tintura
Gotas diluídas em água (de 4 a 10 por dose), 1 a 2 vezes ao dia. Deve ser usada apenas sob orientação, pois contém álcool.
• Creme e sérum
Aplicados diretamente sobre a pele para reduzir estrias, flacidez, celulite, rugas, acne ou vermelhidão. São amplamente utilizados em cosméticos antiacne e antienvelhecimento.
Cuidados e contraindicações
Embora natural, o uso da Centella asiatica requer alguns cuidados:
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Efeitos colaterais possíveis: náuseas, dor de estômago, dor de cabeça, tontura, vômitos e reações na pele (vermelhidão, coceira ou sensibilidade ao sol).
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Contraindicado para: grávidas, lactantes, menores de 18 anos, pessoas com doenças hepáticas, renais, histórico de câncer de pele ou alcoolismo (no caso da tintura).
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Uso prolongado: deve ser interrompido após 6 semanas, com pausa de 2 semanas antes de reiniciar o consumo.
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Pré-operatório: o uso deve ser suspenso 15 dias antes de qualquer procedimento cirúrgico ou odontológico.
Considerações finais
A Centella asiatica é uma planta extremamente versátil, com potencial terapêutico em várias frentes: saúde vascular, dermatológica, metabólica, óssea e neurológica. Seja no chá, cápsulas, cremes ou séruns, ela oferece uma combinação única de ativos naturais com efeitos comprovados. Porém, por mais que seja amplamente estudada, seu uso deve ser feito com orientação profissional, respeitando dosagens e indicações específicas.