Alecrim: para que serve
O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma erva aromática com diversas propriedades que promovem benefícios para a saúde. Esta planta pode ajudar no bom funcionamento do sistema nervoso, proteger o fígado, atuar como antioxidante, aliviar dores, melhorar a circulação sanguínea e favorecer a digestão.
Esses efeitos benéficos ocorrem porque o alecrim possui propriedades estimulantes, tônicas, antioxidantes, antissépticas, diuréticas, cicatrizantes e antimicrobianas.
O alecrim pode ser utilizado de várias maneiras, como em chás, banhos de assento, tinturas e até como tempero em alimentos. Esta planta pode ser facilmente encontrada em supermercados, lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e feiras livres.
Para que serve o alecrim
Melhorar o sistema nervoso: O alecrim estimula a circulação e melhora o funcionamento do sistema nervoso, sendo útil para casos de esgotamento mental, melhorando a memória, concentração e raciocínio. Também ajuda a prevenir e tratar problemas como depressão e ansiedade, além de ser eficaz na redução da perda de memória em idosos. Contudo, pessoas com epilepsia devem evitar o uso do alecrim, pois ele pode desencadear crises.
Melhorar a digestão: O alecrim facilita a digestão ao reduzir a produção de gases e aliviar a distensão abdominal. Ele também melhora a acidez estomacal, protege o intestino contra irritações e inflamações, e auxilia no tratamento de gastrite causada pela bactéria Helicobacter pylori, além de controlar a secreção de bile e a absorção de gorduras no intestino.
Proteger o fígado: O alecrim possui efeitos que protegem o fígado e promovem a eliminação de toxinas através da urina. Ele também protege o fígado contra infecções e inflamações, como a hepatite, e pode complementar o tratamento de pedras na vesícula.
Atuar como antioxidante: Rico em antioxidantes como ácido rosmarínico, ácido cafeico e ácido carnósico, o alecrim fortalece o sistema imunológico, previne infecções, melhora a saúde da pele e ajuda a evitar danos celulares causados por radicais livres, além de ter um efeito preventivo contra tumores.
Aliviar estresse e ansiedade: Utilizado em aromaterapia, o alecrim ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, baixando a pressão arterial e controlando os batimentos cardíacos, promovendo uma sensação de calma.
Aliviar dor e melhorar a circulação: Com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o alecrim melhora a circulação sanguínea, podendo ser utilizado no tratamento de varizes, dores de cabeça, enxaquecas, artrite e gota. Ele também alivia sintomas da TPM, como cólicas, regula a menstruação e diminui o sangramento menstrual excessivo.
Atuar como descongestionante: O alecrim tem efeito descongestionante e pode auxiliar no tratamento de gripes e resfriados, ajudando a reduzir febre, diluir muco e aliviar a dor de garganta. Ele também é útil no tratamento de asma, tosse crônica, coqueluche e bronquite.
Os benefícios do alecrim são decorrentes de suas propriedades, que incluem ação estimulante, diurética, cicatrizante, tônica, antimicrobiana, antisséptica, antiespasmódica, antioxidante e anti-inflamatória. Estes efeitos são garantidos pela presença de nutrientes como as vitaminas A, C, K, B1 e B2, além de compostos flavonoides, terpenos e fenólicos.